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 Como emagrecer?

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alisonmaster
CD Iniciante
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MensagemAssunto: Como emagrecer?   Ter 29 Nov 2016, 22:07

Meninas eu não tenho tempo para ir para academia nem para correr/caminhar nós dias atuais vocês poderiam dar dicas/remédios(melhor dicas) para poder emagrecer?

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Obrigado por tudo e desculpa o incomodo.
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Sttefanne Camp
Administradora
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MensagemAssunto: Re: Como emagrecer?   Qua 30 Nov 2016, 08:52

Fitoterapia.... no caso, chá de carqueja (tá, sei que é amargo Suspect) ... mas como age no fígado e tende a eliminar ferro, no máximo, uns 100-150 ml por dia ....

_________________
Beijos
Sttefanne
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imigrate
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MensagemAssunto: Re: Como emagrecer?   Qua 30 Nov 2016, 16:07

Eu ia indicar academia + dieta, mas já vi que academia está cortado.
Então o que pode ser feito vai na sua dieta, cortar doces, frituras e refrigerantes, diminuir carboidratos de alto indice glicenico no período noturno. 
Pode optar por alguns chás que tentem a aumentar seu metabolismo, cafeína é muito bom para isso.
Não ficar sem comer por mais de três ou quatro horas, isso evita seu corpo de armazenar reservas para esse período.
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stefanyemian
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MensagemAssunto: Re: Como emagrecer?   Qua 30 Nov 2016, 16:44

Meninas, desculpem pela maneira que devo falar, mas como ex-atleta tenho alguns conhecimentos de causa.
Primeiro, nosso corpo é uma poupança, então se vc comer mais do que gasta, engorda, então coma menos...
Segundo, este negócio de comer de 3 em 3 horas, é cientificamente provado que não dá resultado, pois todas temos um metabolismo diferente, e ritmos diferentes. Isso depende de cada organismo.
Terceiro, cuidado ao tomar alguns medicamentos como cafeína, pois o mesmo acelera o metabolismo e consequentemente os batimentos cardíacos, e para quem tem pressão alta ou aritimia, é um perigo!

Recomendo verificar sua alimentação, mas infelizmente sem exercícios físicos, fica mais dificil...

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alisonmaster
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MensagemAssunto: Re: Como emagrecer?   Qua 30 Nov 2016, 20:43

Obrigado a todas Smile
Vou seguir oque vocês falaram e tentar o maximo Smile :*

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Patricia Campi
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MensagemAssunto: Re: Como emagrecer?   Qua 30 Nov 2016, 21:39

Emagrecer não tem milagre, tem suor!!

Minha sugestão é, antes de mais nada, procurar um endocrino, para saber se está tudo bem com os hormônios. Uma vez que está tudo ok, vá para uma nutricionista que poderá te ajudar a se reeducar a comer. Ela dirá o que evitar, o que comer, quando comer, etc.

Isso irá ajudar, mas infelizmente, os melhores resultados só são alcançados com exercícios. Se com eles já é difícil, imagine sem!!

Outro detalhe, arrumar tempo para academia não só te ajudará a emagrecer, mas será um tempo só seu, que faz um bem enorme psicologicamente. Acredite! Very Happy

Beijo e boa sorte

Patricis
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Claudia Regina Linhares




MensagemAssunto: Re: Como emagrecer?   Qui 01 Dez 2016, 00:22

Querida Rikka, eu falo por mim que uma das coisas que eu comecei a fazer há alguns meses é começar a diminuir o açúcar, que me ajudou a perder 3 quilos em alguns meses. Eu estou tomando água do filtro todos os dias, frutas e comer apenas o necessário, não em exagero. Se vc tiver tempo, procure um médico especialista no assunto.
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MensagemAssunto: Re: Como emagrecer?   

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Como emagrecer?
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